Multaj maljunuloj spertas krurdoloron en vintraj aŭ pluvaj tagoj, kaj en severaj kazoj, ĝi eĉ povas influi marŝadon. Jen la kaŭzo de "malnovaj malvarmaj kruroj".
Ĉu la malnova malvarma kruro estas kaŭzita de ne portado de longaj junuloj? Kial doloras la genuoj de iuj homoj, kiam estas malvarme? Koncerne malnovajn malvarmajn krurojn, la jenajn sciojn, kiujn vi bezonas scii.
Kio estas malnovaj malvarmaj kruroj?
Malnovaj malvarmaj kruroj estas efektive genua osteoartrito, ofta kronika artika malsano, ne kaŭzita de reŭmatismo.
Kio estas la kaŭzo de malnovaj malvarmaj kruroj?
Maljuniĝo kaj eluziĝo de artika kartilago estas la vera kaŭzo de malnovaj malvarmaj kruroj. Nuntempe oni kredas, ke maljuniĝo, obezeco, traŭmato, streĉo kaj aliaj faktoroj akcelos la eluziĝon de kartilago sur la surfaco de la genua artiko.
La jenaj specoj de homoj pli emas suferi de malnovaj malvarmaj kruroj:
Obesaj homoj
Obezeco pliigas la ŝarĝon sur la genua artiko, pliigas la premon sur la artika kartilago, kaj igas ĝin pli inklina al genua kartilaga damaĝo.
MEnopausaj virinoj
En menopaŭzaj virinoj, osta forto kaj artika kartilaga nutrado malpliiĝas, kaj artika kartilago estas inklina al eluziĝo kaj degenerado, kio pliigas la efikon de artrito.
Homoj kun genuaj vundoj
Genua artika kartilago ankaŭ povas esti damaĝita kiam vundita, precipe en pacientoj kun genuaj artaj frakturoj. La plej multaj el la artika kartilago ankaŭ damaĝas diversajn gradojn dum la frakturo.
Phomoj kun specialaj okupoj
Ekzemple, pezaj fizikaj laboristoj, modeloj, atletoj, aŭ homoj, kiuj kutime ekzercas troe aŭ neĝuste.
Ĉu vi ricevos "malnovajn malvarmajn krurojn" se vi ne surhavas longajn junulojn?
Malnovaj malvarmaj kruroj ne estas pro malvarmo! Malvarmo ne estas la rekta kaŭzo de genua osteoartrito. Kvankam ne ekzistas rekta rilato inter malvarmaj kaj malnovaj malvarmaj kruroj, malvarmo pligravigos la simptomojn de malnovaj malvarmaj kruroj.
Vintre, rekomendas fortigi la varmon de la kruroj. Ne portu ĝin forte. Porti longajn Johns estas bona elekto kiam vi sentas vin malvarma. Vi ankaŭ povas porti genuojn por varmiĝi.
Kiel taŭge protekti la genuan artikon?
0 1 "Reduktu la ŝarĝon" sur la genua artiko
Ĝi ĉefe rilatas al perdo de pezo, kio estas efika maniero por malpezigi genuan artan doloron. Se la IMC -indekso superas 24, tiam perdo de pezo estas aparte grava por protekti la genuan artikon de la paciento.
02 Ekzercoj por plifortigi la muskolan forton de la malsuperaj membroj
Fortaj femuroj povas signife plibonigi genuan doloron. Ĝi povas plifortigi la ekzercadon de pli malalta limo -muskola forto en ĉiutaga vivo.
03 Atentu teni la genuajn artikojn varmaj
Plifortigi la varmon de la genuaj artikoj en ĉiutaga vivo povas redukti genuan artan doloron kaj malhelpi genuan artan doloron ripetiĝi.
04 ĝustatempa uzo de helpaj krampoj
Maljunaj pacientoj, kiuj jam havas genuan doloron, povas uzi kraketojn por dividi la streĉon sur la genua artiko.
05 Evitu grimpi montojn, redukti okupadon kaj supren kaj malsupren laŭ ŝtuparo
Grimpado, okupado kaj irado supren kaj malsupren ŝtuparo signife pliigos la ŝarĝon sur la genua artiko. Se vi havas genuan artan doloron, vi devas provi eviti tiajn agojn. Oni rekomendas preni ĵongladon, rapidan marŝadon, tai -chi kaj aliajn metodojn por ekzerci.
Fonto: Scienca popularigo Ĉinio, Nacia Sana Vivstila Agado, Guangdong -Saninformoj
Afiŝotempo: Feb-16-2023
